איך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך? מסע של צעדים קטנים, חמלה עצמית והקשבה פנימית שיביאו אותך לשינוי אמיתי ובר קיימא.

תחושת הגוף התקוע בגיל המעבר? גלי למה זה קורה, איך ההורמונים משפיעים, ומה ניתן לעשות כדי לחזור לשליטה על הבריאות שלך

"גיל המעבר – נקודה בזמן או מסע חיים? אם חשבת שגיל המעבר הוא רק 'סוף המחזור', תחשבי שוב. מדובר בתהליך מרתק שמביא איתו אתגרים, אבל גם הזדמנו

הבנת הנזק של הסוכר וההשפעות שלו על הבריאות שלנו היא קריטית כדי שנוכל לבצע שינויים מועילים באורח החיים שלנו. בואו נדבר על זה בצורה פשוטה...

המזון שאנחנו צורכים מדי יום הוא הרבה יותר מאשר מקור לאנרגיה. הוא יכול לשמש ככלי עוצמתי לשמירה על הבריאות או להוביל למחלות קשות אם לא נבחר...

אוקסיטוצין הוא הכוח של אהבה וקרבה בחיי היום-יום שלנו. חבקו, אהבו, והפיצו טוב כל יום – לא צריך לחכות לחג כדי להרגיש קרובים!

עם הגיל המשקל עולה בגלל האטת מטבוליזם, ירידת מסת שריר ושינויים הורמונליים. פתרון: תנועה, חיזוק שרירים, תזונה חכמה ושינה איכותית.

חולי סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח טרשת עורקים ומחלות לב. אבל מה באמת קורה בגוף במצב של סוכרת, ואיך הכולסטרול מושפע מכך?

בואו נצלול (תרתי משמע) לתוך העולם של טבילה במים קרים (CWI) ונגלה איך בדיוק זה עובד.

שומן טרנס ושמן דקלים נפוצים במזון תעשייתי אך מזיקים לבריאות הלב וכלי הדם. איך לצמצם חשיפה לשומנים מזיקים ולשמור על הבריאות שלכם?

צום לסירוגין לא רק עוזר בירידה במשקל אלא משפר את האנרגיה, המיקוד והעור! נסו חודש ותראו את השינוי בגוף ובנפש.

צום יום כיפור: לא רק רוחני! גלו איך הורמון הגרלין משפיע על הרעב, המוח והגוף, ואיך צום יכול לנקות רעלים ולהחזיר את הגוף לאיזון.